Feldenkrais und Reiten

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Die Methode

1. Lernen in Anlehnung an die Methode von Moshé Feldenkrais

•	Bewußtheit/ Klarheit von den eigenen körperlichen Bewegungsabläufen erhalten, spüren üben
•	Festlegen der beabsichtigten Veränderung (Zieldefinition)
•	Ausprobieren von kleinen, leicht durchzuführenden veränderten Bewegungsabläufen
•	Die leicht durchzuführenden Veränderungen beibehalten und weiterführen
•	Die geänderten Bewegungsabläufe üben
•	Weitere Schritte hinzufügen

Was hilft dem Pferd, in der Wendung nicht auf das rechte Vorderbein zu kippen? - Rechtes Hüftgelenk der ReiterIn nach vorne oder linkes zurück?

Nutzen der Visualisierung nach Reiten aus der Körpermitte von Sally Swift

2. Nutzen von Visualisierung

•	Nutzen des eigenen Vorstellungsvermögens für z. B. Zentrieren des Körpers, "ich balanciere meinen Oberkörper auf einem Ball, der mein Becken ausfüllt"
•	Nutzen des eigenen Vorstellungsvermögens zur Erarbeitung von Bewegungsabläufen

Balanciert der Oberkörper genau auf dem gedachten Ball im Becken?

Erlangen der Bewußtheit der Körperbewegungen des Pferdes

3. Erspüren der Körperbewegungen des Pferdes

•	Erspüren des Bewegungsablaufes des Pferdes ohne Sattel, geführt
•	Erspüren des Bewegungsablaufes des Pferdes mit Sattel, an der Longe
•	Erspüren des Bewegungsablaufes des Pferdes selbstständig reitend

Sitzt der Kopf in der Verlängerung der Wirbelsäule der ReiterIn? Folgen die Beine der Schwerkraftlinie? Macht der Kopf eine Ausgleichsbewegung zu Wirbelsäule und Beinen?

• weiter

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